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2 - Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse regelmäßig essen?
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Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

2 - Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse regelmäßig essen?Alle wissen außergewöhnlich gut, dass man sich gesund ernähren sollte, im Fall, wenn man jarelang gesund bleiben möchte. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man auch viel Obst sowie Gemüse essen sollte. Warum ist das so wichtig?

Vor allem soll man unterstreichen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch sehr sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Menschen hervorragend geeignet sind.

Aus welchem Grund sind diese Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz einfach erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt selbstverständlich energiereichere Gemüse- sowie Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne und Hülsenfrüchte. Allerdings sättigen derartige Lebensmittel noch besser.

Meistens hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Lebensmittel aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Solche Produkte sind eine echt wichtige Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es z.B. in Paprika, , Petersilie. Das ist dennoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern überdies andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu kommen verschiedene Mineralstoffe z.B.: Kalium, Phosphor sowie Magnesium.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen den menschlichen Stoffwechsel. Darüber hinaus unterstützen sie auch die richtige Entwicklung des Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) beeinflusst unser Sehvermögen. Man muss mindestens Portionen von Obst und Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.